SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

100 kg

  • Plan treningowy

    Post
    Trening dla początkujących

    Woda bardzo pomaga w chudnięciu więc pij jej ile chcesz. Co to diety to pilnuj tylko białka 2g/kg masy ciała. No i oczywiście jedz zdrowo. A na hantlach 2kg nic nie zbudujesz kup sobie przynajmniej na początek 2x15 na allegro bitumiczne z przesyłką za 100 zł dostaniesz no i pomyśl jeszcze o jakimś drążku :)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 573 Data: 2015-07-13 14:14:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] fbw 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 25 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii):wolna 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 100 -przysiad: 110

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1923 Data: 2016-03-28 01:07:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 2 tyg on/2 tyg off Z Kofeiną i aspiryną podawaj najlepiej przed treningiem i aerobami. Ja tak robiłem i nie narzekałem. Po cyklu z Clena (100 tab) i Efki 50 tab - 28 kg wagi. ;D Jeszcze 12 przede mną.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1069 Data: 2010-10-25 23:20:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozgrzewka

    Post
    Trening dla początkujących

    Ale 10 kg wiecej od swojego Maxa Ja przed maksami po woli zwiekszam 40-50% ciezaru ok 10-12 razy 75% - 4 90% - 2 100% + - 1 Oczywiscie jakies naciaganie, i machanie na sam poczatek dobrze robia, oj dobrze...

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1159 Data: 2009-12-10 22:19:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 100 wagi 40 w lapce to reszta kg w pasie? w jakim celu chcesz dodawac wino, dece do antka? daj prop+meta lepiej na tym wyjdziesz...

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1519 Data: 2009-09-14 10:15:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SPALACZ

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] 9) ilość dni wolnych od kreatyny : Nie biorę jeszcze nic. 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) Staram się jeść do 1000kcal, jem grejpfruty oraz piję czerwoną herbatę, gdyż przyspieszają metabolizm 11)przewidziane finanse na cykl: myślę 100-150 zł 12) uwagi i sugestie: ----

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 721 Data: 2013-07-08 00:35:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Osiągnięcia

    Post
    Sztuki Walki

    [...] są dość słabo obsadzone i tam wystarczy cokolwiek umieć, żeby walczyć o medale na np. Akademickich Mistrzostwach Polski, a nawet Mistrzostwa Polski Seniorów. Dotyczy to wprawdzie głównie kobiet, ale i u mężczyzn zarówno w wadze 60 kg, jak i w +100 łatwiej osiągnąć sukces, niż w innych. Zmieniony przez - KrzyśK w dniu 2020-01-18 01:37:52

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1624 Data: 2020-01-18 00:40:58 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • 5 tabletek dziennie ? nie zaduzo przy mojej marnej wadze 72 kg ? a przy braniu 100 tabl moze wystapic ginekomastia ?

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1844 Data: 2009-05-03 16:17:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie bialko i cos do tego?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] od kreatyny okolo 40-50 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) : ograniczam tluszcze, staram sie jesc duzo bialka około 250 g dziennie, i weglowodany 100 gram ryzu do posilku, dieta nie jest rozpisana dokladnie 11)przewidziane finanse na cykl 300pln 12) uwagi i sugestie brak

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 929 Data: 2012-12-04 14:35:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie bialko i cos do tego?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] każda inna firma to produkty prawie identyczne, różniące się nieznacznie. Sam kiedyś kupowałem białko od producenta (cena 30zł/kg, WPI 50zł), który te samo białko sprzedawał firmom, które następnie pakowały je w opakowania detaliczne, naklejały super naklejki, wydawało fortunę na reklamę itd., a ostatecznie cena rosła + prowizja jakies 100-200%

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 929 Data: 2012-12-05 00:18:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bialko:okolo 300g dziennie Weglowodany: okolo 400g dziennie Tluszcze: okolo 100 g dziennie Taka dieta lece juz miesiac i 4 kg udalo mi sie zbic wiec chyba nie jest tragiczna :)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1206 Data: 2012-03-19 09:20:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kupie suple

    Post
    Targowisko

    knockout- 500g , whey protein complex 100% - 1kg, system protein 80 - 0,33 kg

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2397 Data: 2007-04-06 11:24:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Coś dla początkującego

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] banan -jakieś warzywko: pomidor, marchewka Na śniadanie: -musli z mlekiem -ewentualnie 4 kromki z szynką i serem białym -lub 2-3 jajka na twardo Obiad: -spaghetti + 50-100g piersi z kurczaka -ewentualnie ryż po chińsku + 50-100g piersi z kurczaka -lub jakiś domowy obiadek, zrobiony przez mamusię :D Kolacja: -2-3x parówka, 1x jajko + 2 [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1497 Data: 2010-07-13 12:22:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • megabol

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] została ułozona w najlepszy i skuteczniejszy sposob Suple ktore mam zamiar wykorzystac podczas Cyklu : 2x wiaderka ostrowi 135 zł 4,5kg hite cha (gianer)110zł Carbo 6 kg 80-100 cell pum 3x małe puszki 155ł 3x 500 gram mono 300 kaps bcaa lub 500g bcaa wproszku 60zł 300 kaps glutaminy 60 zł oczywiście tencykl planuje na wakacje ferie lub wakacje [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2933 Data: 2009-10-20 14:31:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jaka cena przesylki z USA

    Post
    Odżywki i suplementy

    hmm no jak masz racje to spoko ale ponoc od kg jest niee wiem dlatego sie nie oplaca zamawiac odżywek w wiaderkach chociaż sądużo tańsze np optimum nutrition 100% whey protein 10lb(chyba 4.5kg :)) ok 50$ pozdrawiam

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2086 Data: 2005-02-19 19:58:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwszy cykl

    Post
    Doping

    1. WIEK:44 2. WAGA:100 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps: 46 cm -klatka: 124 cm -udo: 60 cm -talia: 95 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Ostatnie 4 lata regularny. W sumie 7 lat. 6. DIETA: - -białko: - -węglowodany: - -tłuszcz: - 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 8. TRENING: Siła 9. CEL CYKLU: Siła w niewielkim stopniu przyrost masy 10. ODSTĘP [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1908 Data: 2009-09-25 19:39:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prosze o komentarz

    Post
    Doping

    1 .WIEK: 23 lat 2 .WAGA: 78 kg 3 .WZROST:180 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 35 -Klata:100 -Udo:56 -Talia:85 5 .STAZ NA SILOWNI: 24miesięcy z przerwami 6 .CEL Zdobycie masy, przyczym lepszego wyglądu ciała 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: kreatyna superpump250 blast cycle 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Nie tyje szybko, 11 . [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1305 Data: 2010-12-17 20:29:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chyba za dużo tej wody...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] należy zwiększać jej spożycie. Można wypijać rozcieńczone soki owocowe, warzywne, słabe napary herbaty, napary mięty, rumianku czy dzikiej róży. Wodę należy pić małymi porcjami (porcja około 100-150 ml) przez cały dzień." http://www.sfd.pl/CZY_MOZNA_PIC_ZA_DUZO_WODY_-t199509.html Zmieniony przez - unclejun w dniu 2009-10-12 17:42:38

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 707 Data: 2009-10-12 17:37:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • witam wszystkich. jest taka sprawa. kupiłem opakowanie czyli 100 tabletek metanabolu.chve zrobić cykl. zakupiłem białko 2 kg firmy max xxl. mój wiek 26 lat wzrost 180 waga 70kg. moje pytanie jak najlepiej zacząć brać metanabol na początek z czym go Polańczyk z jaką osłonka i jakim odblokiem. czekam na podpowiedź. dzięki Wypełnij w całości: [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 757 Data: 2017-02-04 19:28:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie co do supli, dawkowanie itd.

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] stosowane już wcześniej suplementy tak ale dawno 7) stosowane wcześniej spalacze nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 100-130 nie pamietam 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 400zl 12) uwagi [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1112 Data: 2011-06-25 00:29:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)